努力的培養慈悲，你就能夠容易的調伏嗔念等負面的煩惱，原諒他人也變得更為容易

努力的培養慈悲，你就能夠容易的調伏嗔念等負面的煩惱，原諒他人也變得更為容易。

~達賴喇嘛