當你想到別人的福祉，分享他們的痛苦時，你可能會感到不快樂或被打擾，但你是自願這麼想的

當你想到別人的福祉，分享他們的痛苦時，你可能會感到不快樂或被打擾，但你是自願這麼想的，當你關心別人的痛苦時，在你內心深處，你有勇氣、自信和內在的力量。對比之下，當你被一些非自願的想法，一些無法排除的問題困擾時，受苦的經驗會壓垮你。這兩種經驗之間有很大的不同。

~達賴喇嘛