持續的憤怒，不只讓我們內心不安，甚至健康都會出問題

持續的憤怒，不只讓我們內心不安，甚至健康都會出問題，對付負面情緒，必須透過學習、訓練來對治，並且一定要有耐心，持之以恒是很重要的關鍵。

~達賴喇嘛