關於我們會忌妒的對象， 我們若能對他們產生憐憫之心， 這些忌妒的想法就會大大減弱

關於我們會忌妒的對象，

我們若能對他們產生憐憫之心，

這些忌妒的想法就會大大減弱，

忌妒的想法如果弱了，

內心的害怕就消失了，

忌妒的想法強了，

內心馬上會擔憂等等我會怎麼樣....恐怕等等會發生什麼事...

內心一害怕，就很難相信人，

擔心他人等等又對我如何如何，

一旦有了憐憫之心，自己內心的害怕自然會減少，

也比較能相信他人，交到真的朋友，

有了憐憫之心，內心自然愉快。

～達賴喇嘛