外在的敵人，我們不傷害他們，並對他們慈悲，逐漸的也會變的親近，變成朋友，而對於內在的煩惱，你隨順它的話，那它只會讓你受苦

外在的敵人，我們不傷害他們，並對他們慈悲，逐漸的也會變的親近，變成朋友，而對於內在的煩惱，你隨順它的話，那它只會讓你受苦。

~達賴喇嘛