在煩惱快要生起時，馬上修練對治，不能想說：喔，煩惱生起也無傷大雅

內心的敵人沒有像外在的敵人有的看起來身體強壯，或者有的拿著武器，但它們無時無刻都跟著我們，不像遇到外在的敵人，可以暫時跑開，

因此，當內心的煩惱生起時，要學習辨認它們，然後要好好的打擊它，徹底把它摧毀。在煩惱快要生起時，馬上修練對治，不能想說：喔，煩惱生起也無傷大雅。

~達賴喇嘛